アイスプラントにはどんな栄養が配合されているの?

アイスプラントは南アフリカ原産の野菜です。

 

ビタミンやミネラルなどが豊富で、妊活に有効とされるピニトールで有名になりました。

 

まだ一般的にはあまり普及していないのでサプリで摂取するのが効率がいいでしょう。

 

アイスプラントって何?

 

アイスプラントはその豊富な栄養成分で注目を集めています。
一部のスーパーなどでも取り扱うようにはなってきましたが、まだ価格的に安いものではありません。

 

1束30g程度で250円前後でしょうか。
自宅で栽培することも可能ですが冬は気温が下がりすぎると枯れてしまいますのでその点を注意して育てるといいでしょう。

 

含まれている栄養成分は?

 

  • クエン酸、リンゴ酸 疲労回復効果があります。
  • ピニトール 血糖値を下げる。体質改善効果。
  • ミオイノシトール コレステロールの代謝を良くする。生活習慣病予防。
  • βカロチン 体内でビタミンAに変化して免疫力アップ。
  • カリウム むくみ解消。高血圧の改善。
  • ビタミンK 骨を強くする。
  • パントテン酸 基礎代謝アップ、脂肪分解効果。

 

生活習慣病によく効く栄養成分がしっかり入っていますね。
もしもアイスプラントを入手できたらできれば生で食べることをおすすめします。
その方が水に栄養成分が溶けなくてすむからです。

 

もしも入手できない場合はサプリで購入するのもいいですね。

 

ダイエットにも効果がある?

 

成分をみてみると生活習慣病予防に加えてダイエット効果が高いことがわかるはずです。
肥満はあらゆる病気の原因となり、不妊の原因ともなることがわかっています。

 

個人の努力だけではどうにもならないこともあるでしょう。

そういう方にこそアイスプラントはおすすめです。

 

もちろんアイスプラントだけでいきなり痩せるということはありませんが、補助的なものとして考えてみましょう。

 

緑黄色野菜にはいろんな栄養成分が含まれていますが、なかなか食事だけではすべて吸収するのは難しいものです。

 

ピニトールやミオイノシトールは他の野菜ではあまり見かけない成分なのでしっかり取ってダイエットに役立てましょう。

 

アイスプラントが含まれているサプリってどんなものがあるの?

 

 

代表的なサプリはベジママやグラシトールです。
ママナチュレ葉酸にもピニトールが入っていますが、これはマメ由来のものです。

 

ピニトール配合のサプリはまだそれほどたくさんありませんが、月に4千円前後で摂取できます。

 

こういったものを取り入れながら健康作りをしていくことで少しずつ健康な体を取り戻していくことができるはずです。

 

体質改善には3か月から半年以上時間はかかりますが、焦らずに飲み続けるしかありません。

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