男性の妊活!気をつけたい3つのポイント!

最近「妊活」と言う言葉を良く耳にしますが、頑張るのは女性だけだと思っている人も意外と多い様です。実は男性不妊も多いと言われる現代で、男性も気を付けるべき点がいくつかあります。

 

ここ数年で男性の妊活を題材にした本が出版されたりテレビ番組で特集をされていますが、実際に何に気を付けたらいいのか分からない人も多い様です。女性だけではなく、男性も意識して気を付ける、また改善すべき点を3つに絞ってご紹介します。

 

禁酒や禁煙をこころがける

男性で飲酒や喫煙をしている人も多いと思いますが、特にタバコは血液の循環を鈍らせてしまうので精子の活動を弱めてしまいます。女性がどんなに食事や体調を気を付けても、肝心な男性の機能が衰えていては意味がありません。また喫煙は受動喫煙でパートナーも影響を受けてしまうので、卵子が劣化してしまったり受精しづらい状態になってしまいます。少しでも妊娠をする可能性を高くするためには、男性側の禁煙は欠かせないのではないでしょうか。
更に、喫煙を続けることで勃起障害を起こしてしまう人もいるので、妊活をしている夫婦にとっては大きい問題になってきます。男性が禁煙をしないまま女性が妊娠をしても、低体重で生まれてきてしまったり、出産後に突然死を起こす確率が高くなってしまうことも分かっています。意識をして禁煙出来るように注意をしてみて下さい。

 

生活を見直して、サプリメントで栄養を摂ろう!

妊活をしている女性はサプリメントを摂取している人が多い様ですが、男性用にも妊活サプリがある事をご存知でしょうか。女性では葉酸を摂取すると良いと言われていますが、男性も同じで葉酸の摂取が勧められています。この葉酸を摂ることで質の良い精子が作られるので、より妊娠に近づくことが出来る様です。同時に亜鉛やマカなどを摂取しても効果があるので試してみて下さい。
またサプリメントだけではなく、規則正しい生活を送る事も大切です。夜更かしを避け、早寝早起きを心掛けるだけでも体質が改善されてきます。良い結果に結びつけらるように、男性も一緒に妊活をしてみて下さい。

 

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