高齢妊活の時こそ夫婦そろって葉酸サプリが必須!

高齢妊活中で、赤ちゃんを心待ちにしているあなた。妊娠できるように体を温めたり、ストレスを減らすようにしたり、食べ物に気を使ったりしていることでしょう。

 

妊婦さんに必要な栄養素である葉酸を取ることも推奨されていますよね。手軽に葉酸をとるために、葉酸サプリもいろんなのが出ているんですよ。

 

妊婦さんイコール葉酸とよく言われていますが、葉酸をとることは、夫婦のどちらにも必要なことなんですよ!夫婦そろって葉酸サプリ生活をはじめませんか?

 

男の人にも⁉︎葉酸が必要なワケ

葉酸って妊婦さんには不足しがちで必要な栄養素であることはよく言われていますよね。どうして必要なのか、葉酸の働きについては知っていますか?

 

実は葉酸は年々老化していく卵子を若い状態に保つためにがんばってくれます。年とともに固くなっていく子宮内膜をふかふかに保ち、卵子の着床率をあげることにつながるのです。そして妊娠初期の妊娠1ヶ月から3ヶ月の、赤ちゃんの神経が形成される時期にこの葉酸が不足すると神経管閉鎖障害の原因になることがわかっています。

 

妊娠初期には不可欠ですし、妊活中からいえ今すぐからでも葉酸の摂取をはじめましょう。女性だけではなくて、妊活中の旦那さんにも葉酸は必要なんですよ。

 

年とともに勢いのなくなる精子の勢いを保ち精子の染色体異常を軽減することは、アメリカの大学の研究チームにより発表されています。男性も積極的に葉酸を摂りたいですね。

 

夫婦そろって今日から葉酸を!

では葉酸は食事からはとれないのでしょうか?

 

もちろんとれますよ。ブロッコリーやほうれん草、アスパラガス、菜の花にレバーやうなぎ、イチゴからも。しかし葉酸は水溶性で熱に弱いという難点があり、ほうれん草などは茹でたり蒸したりといった調理の段階でその栄養素の50パーセントが流れ出してしまうのです。

 

食品からだけでは、1日に必要な葉酸の摂取量を毎日続けてとるのは難しいと言われています。そこでおすすめが葉酸サプリ。生体への摂取量はサプリからだと85パーセント以上と効率的に手軽に毎日とることが可能です。

 

いつかは赤ちゃんをと思っている夫婦も、高齢妊活中という35歳以上の夫婦も今日から葉酸をとりはじめましょう!

 

 

 

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