妊活中の男性はコーヒーは飲まない方が良い!?

よく妊活中には女性も男性もコーヒーを控えた方がいいといいます。

 

ただしこれは絶対に飲んではいけないという意味ではなく、大量に飲むとホルモンのバランスや自律神経の異常をきたすので注意という意味ですので勘違いしないようにしましょう。

 

カフェインはほどほどに?

 

 

カフェインは妊活にはNGなのでコーヒーを飲まないように、という話を聞いたことがあると思います。

 

あながち間違いではないのですが、絶対に1杯も飲んではいけないという意味ではありません
無理に我慢するのはかえってストレスになりますよね。

 

もしもカフェインがだめというならコーヒー以外にも紅茶も緑茶もだめということになってしまいますよね。
これらは生活するうえでよく出てくる飲み物ですから全く飲まないのも難しいでしょう。

 

ではカフェインの摂りすぎがどんな影響を及ぼすかを知っていきましょう。

 

カフェインは体を冷やす

 

カフェインはたくさん摂りすぎるとまず体を冷やしてしまいます
特に女性にとっては冷えは万病のもと。

 

子宮や卵巣も冷えて機能低下してしまいます。
男性も冷やしすぎはいけません。

 

とはいっても1日に3杯程度ならそれほど神経質になることはありません

 

栄養素を体外に出してしまう

 

またカフェインは鉄分やカルシウムを体外に出してしまいますので飲みすぎには注意してください。
ただし食事やサプリできちんと補給できているのであれば、それほど気にしなくてもいいのではないでしょうか。

 

どうしても気になるという方はノンカフェインコーヒーやたんぽぽコーヒー、ハーブティーなどをコーヒーの代用にしてみてください。

 

おすすめはルイボスティーです。
ミネラルを多く含んでいて、デトックス効果が高いので生活習慣病予防にもなります。

 

コーヒーもお酒も適度にしましょう

 

ただし、コーヒーを飲んだからいきなり不妊になるということはありません。

 

ブラックコーヒーを1日に10杯以上ひっきりなしに飲むといった極端な飲み方でなければいいと思います。

 

飲みすぎると精子の運動率が下がることがありますが、3杯程度でしたら問題ないと医師も言っていますので適度に飲んで楽しんでみてはどうでしょうか。

 

コーヒー以外にもお酒も飲みすぎなければ大丈夫です。
何事も適度を守ることが大事ということですね。

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