妊活ストレスの原因&対処法って?

女性の社会進出や晩婚化に伴って増えているのが不妊で悩む女性です。

 

女子会などでも話題になる程、「不妊」「妊活」という言葉は今、非常に身近なものとなっています。

 

現代女性は仕事・家庭・義理の両親など多くの事と向き合わなければなりませんので、なかなか満足に不妊を解消する対策が取れないことがあります。

 

ただでさえ仕事・家庭・義理の両親との付き合いでストレスを抱えているのにそこへ妊活ストレスがプラスされれば、益々妊娠しにくくなってしまうでしょう。

 

そこで今回は、妊活ストレスの原因&対処法についてご紹介したいと思います。

 

妊活ストレスの原因とは?

妊活ストレスの代表ストレスと言えば、「妊娠しない苛立ちによるストレス」ではないでしょうか?

 

そんな妊活ストレスの真っ只中に、友人や同僚の妊娠報告は、嫌味でしかないように思えてしまい、嫉妬や焦りなど負の感情が出やすくなって、素直に「おめでとう」と言うことさえ出来ないこともあるかもしれません。

 

また、義理の両親からの「孫はまだか」「もう年齢的に子供は無理よね」などの言葉にイライラしたり、落ち込んだりと心が非常に不安定になることがあります。

 

しかし、一番自分自身を追い詰めるのは、「結婚すればいずれ赤ちゃんが授かれる」という思い込みではないでしょうか?

 

妊活をスタートすればすぐに妊娠出来るわけではありません。妊活が成功するまでの平均期間は1年以上と言われています不妊治療よりは短期間ではありますが早く子供が欲しい女性にとっては十分、長いと感じるでしょう。

 

その上、同い年の友人・同僚、自分より年齢が上の人などが妊娠した事実を知るのですから妊娠しない苛立ちによるストレスはより高まるのは当然かもしれません。ですので、自分によって、自分が追い詰められないように「妊娠することは自然である」などの妊活ストレスの原因となる考えは捨てることが大切です。

 

気負わずにリラックスしながら妊活を行っていきましょう。

 

妊活ストレスの対処法とは?

不妊の原因の一つに妊活中のストレスがあります。

 

焦らずにリラックスして妊活に励む事が重要ではありますが、リラックスして妊活しているのに仕事や家庭、義理の両親との問題で悩みが生じてしまうことがあります。

 

そのストレスにせっかくリラックスして妊活していたのに邪魔された、妊娠しにくくなったというストレスがプラスされます。それでも頑張って、リラックスして妊活しなければと思えば思うほど、ますますそれが新たなストレスとして、溜まっていくと言う負のスパイラルに陥ってしまうことがあります。

 

ですので、まずは抱えている問題があれば出来るだけ解消することが大切です。旦那さんに不満があれば遠慮せずに言いましょう。義理の両親に不満があるとなかなか本人には言いにくいので、自分の両親や兄弟、旦那さんに伝えて貰うのが良いでしょう。

 

およそ8割の男性が妊活に何をすべきかわからないと言いますので、あなたの方からこうして欲しいなどと旦那さんに伝えてみましょう。

 

これにより、それまで思うようにいかなかった妊活がスムーズに行えるようになって、妊活ストレスが軽減されていきます。また夫婦の会話が増えて、夫婦間の絆が深まり、夫婦の営みが増える事で妊娠しやすくなる確率がアップすれば、精神的にゆとりを持った妊活ライフが送れるようになります。

 

他にも友人と一緒に妊活に励んでみる、趣味に打ち込んでみる、映画・音楽・本・漫画など、現実の悩みを忘れられるようなモノを活用して、ストレスを発散させましょう。

 

妊活ストレスを和らげるには、まだ赤ちゃんを迎え入れる心身ではないと思い込む事も良いかもしれません。また妊娠は、神秘的なものであり、神の領域であると考えて、妊活を一時的にストップしてみるのも良い方法かもしれません。

 

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