妊活中にアイスを食べない方が良い理由とは!?

女性は甘いものが好きな人も多いですよね。

アイスを食べたいという方もいるでしょう。

 

最近ではリラックス効果なども注目されているだけに食べてはいけないとは言えませんが、体を冷やしてしまうのでほどほどにしておきましょう。

 

アイスクリームは気分転換程度で♪

 

アイスクリームは最近ではリラックス効果、脳の活性化などで話題のスイーツです。特に朝食べるといいといいます。

 

しかし、これはたくさん食べろという意味ではないのです。
あくまでも気分転換程度に食べるということです。

 

 

どのくらいの量がいいかというと100g程度
量の目安としてはハーゲンダッツのミニカップが110ml程度ですので、この程度と考えておくといいでしょう。

 

大きめのカップアイスは200ml程度ありますので、一気に全部食べずに半分食べると考えてください。

 

逆に言えば、これ以上好きなだけ食べてしまえば当然糖分や脂肪分の取りすぎ、カロリーオーバー、そして体を冷やしてしまうので体によくありません。

 

大好きなアイスを全面的に禁止というのはつらいでしょう。
特に夏場は暑いのでついつい食べたくなるものです。
なのできちんと量を決めて食べるというようにルールを作りましょう

 

どんなものでも食べすぎは禁物!バランスを考えましょう!

 

食べるときも一気に食べるのではなく、ゆっくりとかしながら食べるように工夫してみると体をあまり冷やしません。
かき氷も同様に食べすぎないように注意したいですね。

 

暖かい部屋で食べる、食べ終わったあとに温かいお茶を飲んで体を冷やさないといったことを気を付けていればさほど気にする必要もありません。

 

抹茶アイスはノンカフェインではないからだめなのでは、という方もいますが大量に食べすぎない限りそこまで気にするものではないはずです。

 

脂肪分が多いものも少しだけ食べるのはかまいません。

低脂肪のものは逆に味を調整するために甘味料や砂糖が多かったりして案外カロリーが高いこともありますので、表示をよくみてから購入しましょう。

 

つまりは全体的なバランスを考えて食事や間食を考えておけばいいのです。

 

間食に関しては夜寝る前に食べすぎないこと、量を決めておく、適度な運動を取り入れて肥満を防ぐという考え方を守ればいいのです。

 

ストレスをためずに妊活するために、どの程度なら食べていいのか、食べる時間帯などをあらかじめ調べておけば失敗がありませんね。

 

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