妊活中に葉酸サプリを飲まないリスクって?

葉酸サプリはできたら妊活中から飲んだ方がいいものです。

 

薬ではないので効果が出るのに最低でも3か月はかかるので妊娠してから慌てて飲んでも遅いかなといった印象があります。

 

貧血やホルモンのバランスの崩れも防止してくれるのでぜひ飲んでおきたいですね。

 

葉酸サプリの効果は?

 

 

妊活中に葉酸サプリを飲まないと妊娠できないというわけではありません。

 

食事や青汁などでしっかり摂取できていればいいのですが、食品に含まれているものは吸収率が低いのでどうしても不足しがちなのです。

 

もしも葉酸サプリを飲んでいるとどんな効果があるのでしょうか。

 

貧血防止効果

 

まずは貧血防止効果です。

 

血液を増やして血行をよくしてくれるので、冷え性も防止でき、それに伴ってホルモンバランスもよくなります。

 

そしてこの流れで子宮内膜をしっかり作ってくれます。
そうすると妊娠しやすい体になり、その上で流産の防止にもつながります

 

胎児の成長がよくなるので流産しにくいんですね。
せっかく受精しても気づいたら栄養不足で胎児が育たなかったということを防いでくれます。

 

先天性異常防止

 

男性に直接関係あるのは胎児の先天性異常を防ぐ効果ですね。

 

葉酸をしっかり摂取することで精子の老化や劣化を食い止めることができますので、受精後の成長が良くなり、奇形児ができてしまうリスクを下げてくれます。

 

自分に合ったサプリを選びましょう

 

サプリを飲まないとこういったリスクが上がってしまうので、後から後悔してしまうかもしれません。

 

ホルモンのバランスも安定するのでつわりが軽減したという方もいます。

 

そのため、飲んで損することはありませんのでぜひ飲んでおきたいですね。

 

どうしてもサプリが抵抗があるのであれば、葉酸入りのハーブティーや青汁なども最近増えていますのでそちらも検討してみましょう。

 

サプリよりは葉酸の含有量は少ないものの、ないよりはいいかもしれません。

 

自分が摂取しやすいものを探してみてはいかがでしょうか。

 

葉酸は健康維持にとてもいい栄養素!

 

葉酸は妊娠に限らず、健康維持のためにと飲み続ける方も最近増えてきました。

 

昔は和食中心だったので、サプリがなくても自然と妊活に必要な栄養はしっかり取れていたようです。
しかし、今は食生活が変わって食事だけでは不足してしまっているのも事実です。

 

高カロリーで野菜不足、外食が多いという方は特に生活習慣や食生活の見直しが必要ですよ。

 

食事やおすすめのサプリを病院で確認して、しっかり妊娠出産に備えていきましょう。

 

 

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