アレルギー体質の人にベストな葉酸サプリの選び方&摂り方って?

「葉酸サプリを服用したいけど、アレルギー体質だから飲めるかどうか心配・・・」
という方も多くいるかと思います。

 

アレルギー体質の方の中には、様々な成分に対して、アレルギー反応を起こす方もいますので、アレルギー体質ではない方と比べて気軽にサプリメントを購入する事は難しいと言えます。

 

特に葉酸サプリは、妊娠中の方が積極的に摂取すべきサプリですがアレルギー体質の妊婦さんが葉酸サプリでアレルギー症状を引き起こした場合、胎児への影響が大きくなる恐れがありますので、葉酸サプリ選びにはどうしても慎重になってしまうかと思います。

 

そこで今回はアレルギー体質の妊婦さんの為に葉酸サプリの選び方&摂取方法についてご紹介したいと思います。

 

葉酸サプリの原料をチェック!

葉酸そのものにアレルギー反応を起こす方は滅多にいませんし、食べ物に含まれる葉酸はアレルギー性が低いと言われています。

 

葉酸サプリであっても水溶性の物質である葉酸は、体内に蓄積しにくく、また不要な葉酸は体外へ排出される為、長期間服用してもアレルギー反応は起こりにくいと考えられています。

 

しかし、アレルギー体質の方は、安全性を確認した上で葉酸サプリを服用する必要があります。特に食物アレルギーを持つ方は、葉酸サプリに配合されている葉酸以外の原料をしっかりと確認することが大切です。緑黄色野菜(ほうれん草やブロッコリーなど)にアレルギーを持つ方は、これらに含まれる葉酸を原料とする葉酸サプリを選ばないようにしてください。

 

また、添加物が多いとアレルギー症状が酷くなる場合がありますので、アレルギー体質の方はしっかりと成分表をチェックして、出来るだけ添加物の少ない葉酸サプリを選択しましょう。

 

自分がアレルギーを持っているか分からないと不安を感じる人は、病院で、アレルギー検査を受けてみましょう。

 

また妊娠すると赤ちゃんの成長に必要な栄養素を取り込みやすい体に変化する為、アレルギー体質でなかった方でもアレルギー症状を引き起こす場合がありますので、薬剤師や医師と相談して、ご自分に安全な葉酸サプリを選ぶのもオススメです。

 

過剰摂取に注意!

アレルギー体質の方は、まず少量の服用からスタートしてみましょう。

 

1週間服用しても何のアレルギー症状も出なかった場合、通常の量を服用していきましょう。しかし、過剰摂取するとアレルギーを起こすリスクは高まりますので、注意してください。正しい服用量を守ることがアレルギーのリスクを減らす上で最も大切な事です。

 

特に製剤によるビタミンAの過剰摂取は、胎児の奇形リスクが上がると言われ、避けるべきとされています。

 

食べ物によるビタミンAの摂取量については、特に問題はありませんが元々サプリメントは、体内に吸収されやすい為、過剰摂取した場合、副作用が生じやすく、特に妊婦がサプリメントを過剰摂取した場合、その影響は、胎児にまで及びますので、ビタミンA由来の葉酸サプリの服用は特に避けた方がベストと言えます。

 

どうしてもビタミンA由来の葉酸サプリを摂取したい場合は、必要以上の量を服用しないようにしっかりと自己管理を行うことが大切です。

 

また、葉酸サプリを過剰摂取した場合、喘息などのアレルギー体質の子供が生まれて来る確率が高くなると言われています。特に安価な葉酸サプリは、石油で合成されているものが殆どですので、安いという理由で選ぶとよりアレルギー体質の強い子供が生まれる可能性が高くなります。

 

石油由来の葉酸サプリは、吸収率や保存に長けていますがこういったリスクを避けるなら決して、選ばないようにしましょう。

 

このように葉酸サプリの正しい選び方&正しい摂り方について、アレルギー体質の妊婦さんは特にしっかりと理解しておくことが非常に大切となります。その上で、葉酸サプリを購入・服用すればアレルギー体質の妊婦さんでもしっかりと必要不可欠な葉酸を効率的&効果的に摂取することが出来るでしょう。

 

 

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