葉酸サプリは妊娠してから飲んでも遅い?

葉酸サプリは、妊娠前、妊娠初期に飲む事が望ましいとされています。

 

その為、妊娠初期以降に葉酸サプリの服用をスタートしてももう遅いのではないかと思っている方は多くいるかと思います。

 

そこで今回は、妊娠してから葉酸サプリを飲んでも遅いのか、良いのかについて、調べてみました。

 

妊娠してからでも遅くはない!

葉酸サプリは、妊活中〜妊娠初期から飲み始めることが大切であると言われていますので、妊娠初期以降に飲み始めてももう遅いと諦めて、葉酸の摂取を止めてしまったりする方もいるかもしれません。

 

しかし、葉酸は赤ちゃんだけではなく、お母さんにとっても非常に重要な栄養素です。体内に取り入れる時期が過ぎたからと言って、全く摂取しないということは良くありません。

 

葉酸の不足は、早産や流産、貧血などのリスクを高めますので、妊娠初期以降もしっかりと摂取することが大切です。妊娠初期以降より、葉酸サプリの服用をスタートしても、しっかりと効果が得られますので、安心して飲んでくださいね。

 

 

特に妊娠10週までの間は、赤ちゃんの体はスクスクと育っていきますので、最も葉酸の摂取が必要となります。妊娠後期以降の葉酸の過剰摂取は、赤ちゃんが喘息になるリスクが高まると言われていますので、摂り過ぎには注意しましょう。あくまでも用法を守って摂取することが大切です。

 

葉酸は、毎日の食事から必要な量を摂取することが難しい栄養素ですし、胎児が健やかに育っていく為の細胞分裂をサポートしてくれたり、正常な赤血球を生成してくれたり、先天性奇形の発症を予防するなど葉酸は赤ちゃんにとって重要な栄養素ですので、葉酸サプリを服用しないという選択肢は考えられません。

 

適切な量であればしっかりと母体を健康状態に保ってくれますので、しっかりと必要量を守って、服用するようにしましょう。

 

葉酸サプリでつわりまで軽減!?

葉酸には、つわりを緩和させてくれる効果もあります。

 

ビタミンB6とビタミンKには、つわりを軽減させる働きがありますが葉酸サプリにはこれらの栄養素がしっかりと含まれていますので、葉酸サプリを飲むベストタイミングが過ぎてしまったからと葉酸サプリを飲まないことはつわりの症状を酷くさせてしまう恐れがありますので、是非、葉酸サプリの摂取をスタートさせましょう。

 

つわりに効くビタミンB6やビタミンKはパセリ、シソなどに多く含まれていますがこれらを毎日、食事から摂り続けるのは難しいですので、葉酸サプリによる摂取が望ましいでしょう。しっかりと必要な量だけを摂れますし、何より効率的&効果的ですので、オススメです。

 

葉酸は母乳の生成や産後の子宮の回復をサポートしてくれたり、貧血、めまい、抜け毛などを予防してくれたりしますので、女性にとっては本当にありがたい栄養素ですので、妊娠中〜産後のママさんにはもちろんですがママさん以外の多くの女性にとっても葉酸サプリは非常に役立ってくれます。

 

葉酸は水溶性であり、吸収率が非常に低い栄養素です。そのため、食事だけで1日に必要な量を摂るのは難しいのです。そのため、葉酸サプリを有効に活用していきましょう!ただし、葉酸サプリからだけ摂るよりも、食事からも摂った方が体のためにもなります。ですから、葉酸を意識して食事を摂るようにしましょう!

 

このように葉酸は、赤ちゃんの健康だけではなく、妊娠中〜産後のママの体を健康にしてくれたりとするなど幅広い効果を持っていますので、飲むベストタイミングが過ぎたからと言って、もう遅いということは決してありませんので、しっかりと葉酸サプリを摂取していきましょう。

 

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