葉酸サプリで「冷え&ストレス」を予防・改善しよう!

葉酸は私たちの体にとって大切な栄養素の一つですが妊婦にはとりわけ重要な栄養素である事は大変有名です。

 

しかし、一体なぜ葉酸が妊婦にとって、必要不可欠なのかについては、詳しくは知らないという方は多いかと思います。

 

そこで今回は、妊娠・妊活中には是非、摂っておくべきと言われる葉酸の効果についてご紹介したいと思います。

 

葉酸の効果①冷えを改善・予防!

冷えは、女性に多い症状の一つですので、冷え性に悩まされている女性も多くいるかと思います。

 

特に妊娠中や妊活中の女性にとって、冷えは要注意です。なぜなら冷えによって、血流が滞ると子宮、生殖器の機能がダウンし、早産、難産、不妊などを誘発してしまうからです。またつわりの症状が重くなるなどのリスクも高まると言われています。

 

冷えは、血管が収縮することが原因で起こりますので、血液の流れを良くすることが大切です。

 

血液循環を良くする働きがある葉酸は、子宮、生殖器の働きを高めてくれます。これにより、ホルモンバランスが整うことで、基礎体温が上がって、自然と体が温まっていくようになります。結果、冷えの改善・予防に期待が出来るようになります。妊娠中や妊活中の人だけに限らず、冷えは不眠症の原因にもなりますので、注意したいものですね。

 

とりわけ女性(妊婦さん)に葉酸の摂取が大切だと言われているのにはこのような理由があるからです。

 

元気な赤ちゃんを産む為にはもちろんですが快眠に導いてくれる葉酸は、ご自分が毎日、元気で過ごしていく為にも大変、重要な栄養素となりますので、是非、葉酸サプリを継続的に活用して、葉酸の効果の恩恵を受けてみてくださいね。

 

葉酸の効果②ストレスを緩和!

ストレスは、数多くの害をもたらすと言われていますが、特に多くの方が経験したことがあるのがストレスによる肌荒れではないでしょうか?

 

ニキビやくすみ、しわ、たるみなどストレスが溜まると様々な肌トラブルが起こります。その為、女性の皆さんにとって、ストレスは非常に厄介な存在となります。

 

特に妊娠中や妊活中はイライラによるストレス、不安によるストレス等が多くなりますので、注意したいものです。葉酸は水溶性ビタミンの為、ストレスには効果がないように思えますが、実は葉酸にはストレスを和らげる働きがあると言われています。

葉酸とストレスの関係性については、まだ研究段階にあるということなので、解明されていない部分も多いと言われていますがストレスの緩和に葉酸が役立つという報告も多く出てきています。

 

葉酸はうつ病にも効果が期待できる?

その為、葉酸は、うつ病の治療にも役立つと期待されています。ストレスは、うつ病の原因の一つと言われていますから精神を安定させる効果がある葉酸の摂取が脳の神経系に良い影響を与え、うつ病の予防・改善が見込めると言われています。

 

妊娠中のストレスは、赤ちゃんにも大きな影響を及ぼします。喘息やアレルギーなどを持って産まれてしまったり、早産となってしまうなどのリスクが高まりますので、妊婦の葉酸摂取は、非常に重要です。

 

しかし、ストレスは、ストレッチやエクササイズ、ヨガなどによって、十分、取り除くことは可能ですので、無理はしない程度で良いですので、体を適度に動かしてみるということも大切です。

 

このように葉酸は、身体的&精神的にも非常に良い効果をもたらしてくれる素晴らしい栄養素です。妊婦さんや妊活中の方々とっては、特に大切となる葉酸ですので、是非、摂取して、元気で健康な赤ちゃんを産みましょう。

 

おすすすめの葉酸について掲載していますので、参考にしてくださいね♪

 

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