葉酸サプリがうつ病予防に!?

社会問題にもなっているうつ病・・・

 

治療には時間がかかり、自分がうつ病だと気付かない人もたくさんいます。早めの処置が必要なのですが、病院に足を運べるようになるまで時間がかかります。

 

そして葉酸は、豊富な栄養が含まれていて、健康にいとされる成分です。サプリメントも数多く出回っており、特に妊娠中の女性は意識して摂取すべきだと推奨されています。

 

そんなうつ病と葉酸、実は関係があるようです。なんとうつ病の予防に、葉酸が効くというのです。これは本当なのでしょうか?

 

葉酸には、数多くのビタミンBが含まれています。ビタミンBは野菜、特にほうれん草などの葉物野菜に多く含まれています。そしてうつ病の方は、このビタミンBが不足していると言われています。ビタミンBには精神を安定させて、気持ちを落ち着かせる効果があるというのです。

 

うつ病の方は、通院すると何かしら薬を処方されるはずです。しかし、それら薬の前に、葉酸のサプリメントを摂取するといいとも言われる位、うつ病には葉酸が推奨されています。ですので、葉酸はうつ病の予防に十分効果がある、と言えるでしょう。

 

うつ病になる前から、日頃から葉酸を摂取することで、うつ病を防ぐことができるかもしれません。気になる方は、サプリメントで効果的に摂取を始めてみましょう。

 

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