授乳中も葉酸サプリを摂取しよう!

妊娠初期に葉酸の摂取は必須ですが実は葉酸は、産後である授乳中にも積極的に摂取した方が良いという事をご存知でしょうか?

 

そこで今回は産後に葉酸が必要な理由についてご紹介したいと思います。

 

産後に葉酸が必要な理由とは?

妊娠中、葉酸を摂取すると流産や死産、胎児の障害リスクなどが下がるということは良く知られていることかと思いますが、葉酸は、貧血や肌荒れの予防・改善、ストレスの緩和などにも効果を発揮してくれるのです。

 

赤ちゃんを産んだ後、待っているのが育児ですね。母乳育児を行う場合、母乳を通して、多くの栄養素を届けなければいけません。

 

母乳は血液から作られるので、貧血が起こりやすくなることがありますし、昼も夜も数時間置きに授乳しなければなりませんので、どうしても睡眠不足になりやすくなります。赤ちゃんの夜泣きが多ければ、イライラしたりすることも多くなるでしょう。

 

ストレスが過度になった場合、育児ノイローゼになりやすくなりますし、産後はエストロゲンの分泌が急激に減少するので、バリア機能がダウンして、紫外線などの外部の刺激を受けやすくなる為、しみや肌荒れなどが起こりやすくなります。

 

このような産後のトラブルを回避してくれる栄養素が葉酸です。

 

しかし、普段の食事から必要な量の葉酸を摂る事は難しいと言われています。特に赤ちゃんに翻弄される毎日を送っている産後ママさんは、赤ちゃんの為の離乳食を作る事が精一杯で、育児にれ果てている自分の為の食事などなかなか用意する事が出来なくなることがあります。

 

しかし、授乳中は、乳腺炎予防の為にも妊娠中と同じように食生活に気を配ることが大切です。そこで活躍してくれるのが葉酸サプリメントです。

 

授乳中の葉酸サプリの重要性とは?

母乳育児をしているママさんは、血液から生成される母乳を通して、赤ちゃんに多くの栄養素を届けますので、授乳中の薬の服用は

 

「医師や薬剤師と良く相談しないと怖い」
「葉酸サプリが健康に良いと分かってはいるけどやっぱり授乳中の摂取は不安」

 

など授乳中は、薬やサプリの服用は避けるという方は多くいるかと思います。

 

赤ちゃんへの影響を考えると確かに慎重になってしまいますよね。ですが葉酸サプリはデリケートな妊娠初期でも摂取出来る程、安全性の高いサプリメントです。

 

特に葉酸が重要になる妊娠2ヶ月は、赤ちゃんの器官が作られ始めますので、この時期は薬の服用は控えるべきとされていますが葉酸サプリは積極的に摂取すべきと言われています。ですので、授乳中も安心して、葉酸サプリを摂取してください。

 

母乳は、血液から作られますが母乳の中には鉄分が多く含まれています。その為、母乳育児をなさっている産後ママさんは、貧血になりやすくなります。お母さんが鉄分不足になると赤ちゃんも鉄分不足となりますので、授乳中は鉄分をしっかりと摂る事が必要となります。

 

重い貧血でお悩みの産後ママさんや母体への貧血が気になるママさんは、鉄分が配合されている葉酸サプリを服用すると良いでしょう。優れた造血作用により、母乳で失われる血液を増やして、貧血を予防・改善してくれる葉酸とのW効果で、毎日、楽しく笑顔で、子育てが行えるようになるでしょう。

 

トラブルに見舞われやすい授乳期間だからこそ、葉酸サプリの摂取が必要です。

 

授乳時期におすすめの葉酸サプリはこちら

 

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