男性が葉酸を飲むとどんな効果が期待できるの?

妊活中から葉酸を取り入れる男性は多く、夫婦で栄養管理をする方は増えているようです。

 

男性が葉酸を摂取することで、奇形のリスクを下げる効果が期待できるのです。

 

そして、葉酸は、精子の分裂にも関与しています。葉酸は、卵子同様に精子の分裂にも関与するので、女性だけではなく男性も葉酸を摂取することで、染色体異常のリスクを下げ元気な赤ちゃんを迎えることができるのです。

 

女性ばかり葉酸を取り入れて、男性は無関心では、妊娠する確率が減るだけではなく奇形のリスクも高くなってしまうのです。

 

妊活中はとても大切な時期!

妊活中はとても大切な期間で、夫婦で共に葉酸を摂取し、バランスの良い栄養を摂取することが求められます。1日に必要な葉酸の量を摂取していき、食事だけではなくサプリメントも愛用していくと良いでしょう。

 

妊活中から夫婦で愛用できる葉酸サプリメントもあるので、購入を考えてみてはいかがでしょうか?

 

毎日の食事も大切ですが、毎日続けることがなかなかできないものです。サプリメントがあることにより、心強く感じ強い味方になってくれます。女性は、授乳期まで長く愛用できるタイプの葉酸サプリメントがおすすめです。

 

男性は、妊娠の約3ヶ月以上前から葉酸を取り入れた食生活にしていきましょう。自分たちで奇形や障害のリスクを下げて、健康で元気な赤ちゃんを授かりましょう。

 

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男性は妊活で葉酸をどのぐらい飲めば良いの?

妊活中から葉酸を取り入れようと意識している人は多く、最近では女性だけではなく男性も葉酸を取り入れた食事を意識しているようです。

 

不妊夫婦の約3割が男性不妊の原因によるものと言われています。不妊の原因は女性だけではなく男性にも原因があるのです。

 

では、男性も女性と同じ量の葉酸を取り入れるべきなのでしょうか?

 

女性は妊活中から妊娠にかけて1日400μgの葉酸が必要と言われています。男性は、1日240μgの葉酸が必要なので、通常の食事で不安に感じるのであればサプリメントを愛用していくとよいでしょう。

 

食事から葉酸を取り入れる場合は、摂りすぎになることは滅多にありません。万が一過剰に取り入れてしまうことがあっても尿として排出されるので安心して葉酸を取り入れていきましょう。

 

しかし、サプリメントの飲みすぎによる過剰摂取は、副作用が引き起こってしまう場合があるので、決められた量を飲むことが大切です。男性と女性では、葉酸の摂取量が違うので、サプリメントを愛用している夫婦は注意をして取り入れていきましょう。

 

男性も葉酸を取り入れることで、体の調子が調い、気持ちも明るくなり、1日1日を充実させることが出来ると思います。妊活中はとても大切な期間なので、夫婦で共に支え合い計画を立てながら過ごしていきましょう。

 

 

 

 

 

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